Hice una demostración del método de guía delante de ellos. "No, Yang Sheng, tu primer movimiento está mal. Las manos deben girarse y torcerse como si estuvieras lavándote las manos, no simplemente enjabonándolas. Imagina que tus manos están frías en un lugar muy frío. ¡Cruza tus palmas para calentarlas! No... no así. Haz el movimiento más lento, concentrándote en calentar tus manos como si estuvieran frías."
"Jiao Rou, ¿qué te has hecho con este segundo movimiento? Estás haciendo dos puños juntos y doblando hacia el pecho. Es un movimiento de empuje, dobla los dedos y pon las palmas en los huesos de la cadera mientras bajas y subes. Pasa a la izquierda y luego a la derecha."
Jiao Rou se cansó fácilmente, pero Yang Sheng lo hacía con seriedad.
Llegamos al quinto movimiento: "Cásate las manos en el muslo, presiona juntas por encima de los muslos. La clave es que cuando la mano ejerce fuerza sobre el muslo, este debe apuntar naturalmente hacia arriba, no es que el muslo se mueva, sino que tu muñeca haga un esfuerzo para estirarlo mientras tus manos presionan hacia abajo."
Cualquier movimiento debe aplicarse con la fuerza adecuada.
"Cuña las manos en los costados y presiona con fuerza en los huesos de las caderas, luego levántate lentamente. Hazlo una vez a la izquierda y otra a la derecha." Aquí, el "hueso de la cadera" se refiere al hueso púbico; debes apretar fuertemente con ambas manos mientras te subes como si llevaras un saco de arroz en la espalda.
"Como si estuvieras tirando de una flecha pesada, hazlo de forma simétrica. Esto es fácil de entender, ¿verdad? Un cienlibra de flecha requeriría mucho fuerza. Ambas manos deben hacerlo."
"Empuña la mano hacia adelante y golpea, hazlo de forma simétrica." Aquí, las manos deben estar cerradas en puños fuertes. "Yang Sheng, ¿cómo estrechas el puño cuando te enfados?" Sí, así debe ser. Usa un paso de ataque y luego tira con fuerza tu puño como si golpearas a la persona más odiada.
"Como si estuvieras levantando una piedra pesada, hazlo de forma simétrica. Mira hacia arriba, estás cargando algo muy pesado con tus manos. Tienes que usar toda tu fuerza para levantar esa carga. Entiendes, ¡usa todo tu cuerpo para levantar las manos! Hazlo de forma simétrica."
"Retira el puño hacia atrás, esto se llama abrir el pecho, hazlo de forma simétrica." Aprieta fuertemente tu puño y lanza tus manos hacia atrás. Es como la estirada del pecho en el ejercicios de radio, pero separadamente, a cada lado. Lleva la mano izquierda dos veces y luego la derecha.
"Se quejas, ¿verdad? Sí, tienes que hacerlo así. Hazlo de forma simétrica."
"Gira el cuerpo y sienta como si te abrieras, hazlo de forma simétrica." Establece tu postura y aprieta con las manos sobre la cabeza. Girar hacia la izquierda y luego a la derecha. Este movimiento estira tus costillas para maximizar tu flexibilidad.
Explicé diez movimientos; me sentía agotado, el método de guía debe ir acompañado de la imaginación. Como el yoga moderno, pero con efectos más directos. Si se hace correctamente, un solo ejercicio puede hacer que sudes copiosamente.
Yang Sheng estaba empapado en sudor, y aún quedaban nueve movimientos.
Pero si Yang Sheng seguía practicando, tal vez podría beneficiar a alguien como él, cuya vida carecía de regularidad y comía con descaro.